Voetbal oefeningen
Doordebenen begrijpt dat het voor (amateur)trainers lastig is om steeds een leuke voetbaltraining aan te bieden. Speciaal voor deze groep heeft Doordebenen leuke voetbaloefeningen samengesteld om de liefde voor voetbal te kunnen blijven doorgeven aan amateurvoetballers. Bekijk onderstaand overzicht voor de focuspunten van een training per leeftijdsgroep.
Leeftijd | Doelstelling van training | Trainingsvormen |
|---|---|---|
| JO7 en JO8 | Plezier Kennismaking balgevoel Introductie tot teamsport | Eenvoudige en leuke trainingen Veel aanvalsvormen |
| JO9 en JO10 | Meer focussen op samenspel Spelers leren verdedigen Bal veroveren in duels | Partijvormen Eenvoudige positiespellen |
| JO11 en JO12 | Samenspel uitbreiden tot positiespel Lopen zonder bal, dieptepasses Spelers dekken in verdediging | Combinaties zoals driehoeken en één-tweetjes Warming up oefeningen |
| JO13 en JO14 | Kennismaking met groot veld en opstellingen Druk zetten op tegenstander Omschakelmomenten | Standaardsituaties Opbouwen van achteruit Introductie tot individuele training incl. keeperstraining |
| JO15 en JO16 | Afstemmen van taken binnen een team Leren van slimmigheden en inzicht in voetbal | Loopacties, aanbieden bij teamgenoten Gevorderde positiespellen |
| JO17, JO18 en JO19 | Teamprestaties worden belangrijker met oog op competitie Tactiek wordt belangrijker | Meer focus op fysiek en conditie Spelhervattingen Alle aspecten van voetbal |
Voetbaloefeningen per leeftijd
De voetbal oefeningen moeten aansluiten bij de wensen en het niveau van de leeftijden en dus zijn de voetbal oefeningen onderverdeeld per leeftijd. Klik op onderstaande links om naar de pagina’s te gaan.
Voetbaloefeningen per categorie
Ben je op zoek naar specifieke soorten voetbaloefeningen? Dat kan! De voetbaloefeningen zijn ingedeeld in verschillende categorieën. Bekijk de pagina’s via onderstaande links om nog meer leuke voetbaloefeningen te ontdekken.
- Spelletjes voetbal oefeningen
- Schieten/afronden voetbal oefeningen
- Dribbelen voetbal oefeningen
- Passen voetbal oefeningen
- Techniek voetbal oefeningen
- Positiespel voetbal oefeningen
- Warming up voetbaloefeningen
- Snelheid voetbal oefeningen
- Conditie voetbal oefeningen
Het belang van goede voetbaltrainingen
Goede voetbaltrainingen dragen bij aan de algehele groei van individuele spelers en het team in het geheel. Allereerst kunnen voetballers hun technische vaardigheden ontwikkelen en verfijnen. Door veel te oefenen op het dribbelen, passen, aannemen en schieten kan er in hoog tempo worden ontwikkeld op deze gebieden. Daarnaast kunnen tactische trainingen een grote rol spelen in het begrip van het spel. Naast techniek en tactiek dragen voetbaltrainingen bij aan de fysieke ontwikkeling van spelers.
5 tips bij het geven van een voetbaltraining
Om een geslaagde voetbaltraining te organiseren raden we je aan naar onderstaande tips te kijken.
Wees goed voorbereid en georganiseerd
Voorbereiding is essentieel voor een succesvolle voetbaltraining. Zorg ervoor dat je voetbaloefeningen hebt uitgekozen die je wilt gaan doen. Een training is vaak erg chaotisch en dus is het verstandig om vooraf een trainingsplan te maken.Houd de training gevarieerd en leuk
Voetballers raken snel afgeleid en dus raden we je aan veel verschillende oefeningen te gebruiken om spelers betrokken te houden. Introduceer ook uitdagende en leuke voetbaloefeningen die de motivatie van de spelers vergroten.Pas de training aan op het niveau van de spelers
Niet alle oefeningen zijn geschikt voor iedere leeftijdscategorie en niveau. Wij hebben al onderscheid proberen te maken en de oefeningen proberen te rangschikken bij de juiste leeftijd. Als een team boven of onder het niveau van de leeftijd speelt zijn er nog genoeg andere voetbal oefeningen te vinden op Doordebenen waar je hopelijk iets mee kunt.Speel wedstrijdsituaties na
De meeste oefeningen van Doordebenen zijn gebaseerd op een bepaalde situatie tijdens een wedstrijd. Maak dit duidelijk naar de spelers. Vertel waarom ze de oefening doen en hoe het ze kan helpen tijdens een wedstrijd.Maak er een feestje van
Kinderen zitten op voetbal om plezier te hebben. Zorg dat ze dat plezier in voetbal houden door van iedere voetbaltraining een leerzame maar toch leuke training te maken. Dit kan door bijvoorbeeld een wedstrijdje te maken van simpele oefeningen om de spanning erin te houden.
