Trainingsvormen JO8

Voetbaloefeningen voor U8 moeten simpel en leuk blijven. Het beste is om leuke spelletjes tijdens de voetbaltraining te doen waar de spelertjes wat van leren. De focus van de training ligt op het plezier van de voetballers. Spelletjes zorgen ervoor dat de aandacht van de spelertjes er beter bij blijft.

Vanaf de JO8 wordt er op een kwart veld gespeeld van 42,5 bij 30 meter. Daarnaast staat er een keeper op doel en wordt er 6 tegen 6 gespeeld. De wedstrijd bestaat uit twee helften van 20 minuten met een time-out na 10 minuten in iedere helft. Er worden penalty’s genomen, wat wellicht leuk is om op te trainen. De uitslagen worden niet gepubliceerd, wel worden ze gebruikt om de indeling te maken.

De voetbaloefeningen JO8 zijn samengesteld om de spelertjes plezier te brengen en tegelijkertijd hun balgevoel te verbeteren. Er wordt nog geen aandacht besteedt aan de verdedigende kwaliteiten van de voetballers.

Klik op onderstaande categorieën om direct naar de oefeningen te gaan.

Spelletjes
Schieten/afronden
Dribbelen
Passen

Klik op onderstaande link om naar de downloadbare voetbaloefeningen te gaan.

Voetbaloefeningen JO8 downloaden

Leeftijd	Doelstelling van training	Trainingsvormen
JO7 en JO8	Plezier Kennismaking balgevoel Introductie tot teamsport	Eenvoudige en leuke trainingen Veel aanvalsvormen

Spelletjes

1 tegen 1 duel

Dit spelletje bevordert de strijdlust van de spelers omdat degene die scoort wint. Daarnaast werkt de oefening aan de snelheid en techniek van voetballertjes.

Vorm 2 rijen. In het midden staat de trainer met alle ballen om zich heen.
Op het sein van de trainer begint aan beide kanten een speler te rennen door de pionnen.
Op hetzelfde moment gooit de trainer de bal richting het doel.
De spelers moeten proberen zo snel mogelijk door de pionnen te rennen en te scoren.
De spelers halen de bal en leggen die weer naast de trainer neer.

Kleine partijen met pionnetjes

Deze oefening draagt bij aan de techniek en het inzicht van spelertjes. Ze komen verder met het team door over te spelen naar elkaar om makkelijker de pionnetjes om te schieten.

Zet een groot vierkant vak uit. Maak teams van 3-5 spelers.
Vul beide achterlijnen met ongeveer 10 pionnetjes.
Er wordt partijen gespeeld waarbij het doel is om de pionnetjes van de tegenpartij om te schieten.
Als er een pionnetje wordt omgeschoten wordt de pion buiten het veld gelegd.
Er mag alleen direct uit een pass worden gescoord, zonder de bal aan te nemen.

Partijen op kleine doeltjes, hele team over de middenlijn

Door de regel dat het hele team over de middenlijn moet leren de spelers om aan te sluiten bij het team zodat de ruimtes verdedigend klein zijn.

Er worden simpelweg partijtjes gespeeld.
Een team mag pas scoren als het hele team over de middenlijn is.
Het doel is om te leren om aan te sluiten.

Schieten/afronden

Schieten via kaats

Deze oefening leert spelers te dribbelen en snel te handelen. De spelers leren ook de bal goed voor elkaar klaar te leggen.

De speler met bal dribbelt tussen de pionnetjes door.
Na het dribbelen speelt hij de bal naar de speler.
Deze speler legt de bal links of rechts klaar voor de andere speler.
De speler schiet op doel en gaat hierna de bal kaatsen.
De kaatsende speler haalt de bal en sluit achteraan aan.

Afwerken met pass vanaf achterlijn

Deze oefening leert de spelers zuiver passen met de goede snelheid en het leert de spelers afronden.

Aan beide kanten van de paal staan spelers.
De voorste speler van het ene rijtje loopt om de pion heen zonder bal.
De speler met bal bij de andere pion speelt de bal zodra de speler bij de pion is kruislings naar de inlopende speler.
De speler schiet op doel, haalt zelf zijn bal en sluit bij de andere kant aan.
Nu begint de speler die net de bal speelde te lopen en speelt de speler aan de andere kant de bal.

Vrije trappen

Met deze oefening leren de spelers schieten. Ze krijgen alle tijd om een goede aanloop te nemen en de bal goed te raken.

Alle spelers pakken een bal en leggen deze op een afstand van het doel. Bij jonge spelers op 10 meter, bij oudere spelers 10-15 meter verder.
De spelers geven aan wie er gaat schieten.
Nadat iedereen heeft geschoten worden de ballen gehaald.

Dribbelen

Piraten

De spelers leren met deze oefening om hun lichaam te gebruiken om de bal te beschermen.

Alle spelers nemen een bal aan de voet en dribbelen rond in het vak.
Op het sein van de trainer proberen de spelers de bal van de andere spelers uit het vak te schieten en tegelijkertijd hun eigen bal te beschermen.
De speler die het langst zijn bal in het vak houdt wint.

Kat en muis

Het doel van deze oefening is om te leren dribbelen en verdedigen. De spelers wisselen door zodat ze beide dingen leren.

Twee spelers zonder bal gaan in het grijze vak staan en proberen de ballen af te pakken.
De spelers met bal proberen door het vak te dribbelen naar de overkant.
Zodra iedereen is gepakt door de ‘muizen’ komen er twee nieuwe spelers in het midden.

Dribbelen en pionnetjes schieten

Met deze oefening leren spelers dribbelen en richten door pionnetjes neer te zetten. Hoe minder pionnetjes er over zijn hoe beter de spelers moeten richten.

Verdeel de groep over twee teams, een team links en een team rechts.
De spelers beginnen om beurt met dribbelen.
Na het dribbelen schieten ze vanuit het vak op de pionnetjes.
Schieten ze een pionnetje om, nemen ze die mee naar hun eigen team en leggen die daar neer.
Het team dat van het oneven aantal pionnetjes het meeste omschiet wint.

Passen

Passvorm warming up

Deze eenvoudige passoefening leert spelers de basis van passen en kan een goede voetbaloefening zijn om mee te beginnen.

Deze passoefening verandert iedere 3-5 minuten.
Bij de eerste variant speelt speler 1 de bal naar speler 2, speler 2 draait door en speelt naar speler 3. Speler 3 sluit achter speler 1 aan en de andere spelers draaien door.
Na een aantal minuten komt er een kaats bij. Speler 1 speelt de bal naar speler 2, die kaatst terug naar speler 1. Speler 1 speelt de bal naar speler 3 en die sluit achter speler 1 aan.
Bij de laatste variant komt er nog een kaats bij tussen speler 2 en 3. Speler 1 speelt naar speler 2, speler 2 kaatst de bal terug naar speler 1. Speler 1 speelt de bal naar speler 3, speler 3 speelt de bal naar speler 2. Speler 2 speelt de bal in de loop van speler 3.

Passen en jagen

Met deze voetbal oefening verbeteren de spelertjes hun motoriek en techniek in de vorm van een spelletje.

Maak tweetallen. Een van de spelers gaat 10 meter verder dan de speler met bal met zijn gezicht richting de achterlijn met zijn benen wijd staan.
De speler met bal speelt de bal door de benen van de speler zonder bal.
De speler die de bal ontvangt moet proberen over de achterlijn te dribbelen. De speler die de bal speelde rent achter de speler met bal aan en probeert de speler te tikken voordat de speler voorbij de achterlijn is.

Treintje

Deze oefening leert spelers passen onder redelijke druk en tegelijkertijd verbetert het de motoriek van spelers door de pass te timen.

Verdeel de groep in twee groepen, links en rechts.
De groepen gaan op afstand van elkaar staan. Zet eventueel een pion bij iedere groep neer als richtlijn.
Er is één bal in het spel, de voorste speler met bal speelt de bal naar de voorste speler van de andere groep.
Na het spelen van de bal lopen de spelers buitenom en sluiten achteraan bij het andere rijtje.
Speel de bal gelijk terug of neem de bal eerst aan maar probeer het zo snel mogelijk te doen om een soepel doorlopend ‘treintje’ te creëren.

Voetbaloefeningen JO8 downloaden

Hieronder zie je per categorie de oefeningen gesorteerd. Klik op de oefening om deze als PDF te downloaden. Zo kun je het bijvoorbeeld tijdens de training bij je houden of zelfs uitprinten.

Training & Voetbal oefeningen andere leeftijden

Bekijk via onderstaande links de voetbaloefeningen van vergelijkbare leeftijden. Op zoek naar alle leeftijden? Ga dan naar de hoofdpagina voetbaloefeningen.

Een training voorbereiden voor JO8

Maak voor een volledige training voor de U8 gebruik van leuke voetbal oefeningen om de spelertjes gemotiveerd te houden. Hopelijk kun je met bovenstaande training voetbaloefeningen jouw team een leuke training aanbieden. Houd onze website in de gaten voor updates en nieuwe leuke voetbaloefeningen.